Entraînements
Ноги с собственным весом
Auteur: Вадим Рябоконь

ноги, пресс, растяжка

Début
Série 1
1 round
maximum
Sec
Échauffez-vous
repos après la série: 120 sec
Série 2
5 rounds
10
rep
Burpee
repos: 60 sec
5
rep
Pistol Squat
repos: 60 sec
20
rep
Squats
repos: 60 sec
10
rep
Bulgarian split squats (each leg)
repos: 60 sec
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