Entraînements
грудь-плечи-трицепс
Auteur: Данил Ахунов
Début
Série 1
1 round
20
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 60 sec
20
rep
Pseudo planche push ups
repos: 60 sec
15
rep
Korean dips
repos: 60 sec
20
rep
Diamond Push-Ups
repos: 60 sec
30
Sec
Traction horizontale (prise sérrée)
repos après la série: 120 sec
Série 2
2 rounds
15
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 60 sec
15
rep
Pseudo planche push ups
repos: 60 sec
15
rep
Korean dips
repos: 60 sec
20
rep
Diamond Push-Ups
repos: 60 sec
30
Sec
Traction horizontale (prise sérrée)
repos: 60 sec, après la série 120 sec
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