Entraînements
Спина, руки, грудь
Auteur: DMITRY
Début
Série 1
2 rounds
5
rep
Tractions
repos: 30 sec
5
rep
Behind the neck pull-ups
repos: 30 sec
5
rep
Close grip pull-ups
repos: 30 sec
maximum
rep
Close grip chin-ups
repos: 30 sec, après la série 60 sec
Série 2
2 rounds
15
rep
Pompes
repos: 30 sec
10
rep
Pompes
repos: 30 sec
15
rep
Pompes
repos: 30 sec
maximum
rep
Pompes
repos: 30 sec, après la série 60 sec
😈
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