Entraînements
Плечи
Difficulté: facil
Cadence: modéré
Auteur: Бодя
Début
Série 1
5 rounds
6
rep
Répulsion aux barres parallèles
repos: 45 sec
4
rep
Decline Push-Ups
repos: 45 sec
6
rep
Pompes
repos: 45 sec
10
rep
Australian pull-ups
repos: 45 sec
8
rep
Pike push-ups
repos: 45 sec
10
rep
Pompes
repos: 45 sec
10
Sec
Hanging Leg Raise to L-Sit
repos: 45 sec, après la série 120 sec
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