Programmes d'entrainement » 100 Push Ups
Jour 108
Série 1
1 round
600
Sec
Échauffez-vous
Série 2
1 round
22
rep
Pompes
repos: 45 sec
22
rep
Pompes
repos: 45 sec
27
rep
Pompes
repos: 45 sec
27
rep
Pompes
repos: 45 sec
24
rep
Pompes
repos: 45 sec
23
rep
Pompes
repos: 45 sec
18
rep
Pompes
repos: 45 sec
18
rep
Pompes
repos: 45 sec
58+
rep
Pompes
Série 3
1 round
300
Sec
Stretching
цбыбыыыбы
фуууууух
Музыку на полную громкость и ПОГНАЛ БЕЗ ОСТАНОВКИ
Это Спарта
?????
+2
Как результаты? Есть изменение?
добавила минуту отдыха перед последним подходом, получилось за раз 59
Ок
пропустила тренировку) отжималась легче! и качественнее !! перед последним отжиманием добавили минуту отдыха. отжалась 60,. потом ещё через 3 мин 50 на одном дыхании,потом 3 мин отдыха ещё 30. всего 321 раз отжалась!!! не верю!!!
Envoyer