Programmes d'entrainement » 100 Push Ups
Jour 47
Série 1
1 round
600
Sec
Échauffez-vous
Série 2
1 round
16
rep
Pompes
repos: 120 sec
21
rep
Pompes
repos: 120 sec
15
rep
Pompes
repos: 120 sec
15
rep
Pompes
repos: 120 sec
21+
rep
Pompes
Série 3
1 round
300
Sec
Stretching
montrer plus
+4
)
Из за нового перерыва спустил 10 дней(
тяжко, чотко
отлично
тяжело сегодня
Последний подход тяжело, делал по упрощённой схеме
гп
Легко, только дыхание часто
+10
круто
в последнем подходе 27. добавила 2минуты и еще 10 техничных отжимания.
Да вольно легко по сравнению с 1 днем
it was too hard
забился
Закончила данный день марафона, не слишком устала (заполняю сразу за весь промежуток с момента последнего моего прихода сюда, это было в середине июля 2021 года, тренировки не пропускала, естественно).
🔥
збс
выполнил
не доделал
Envoyer