Programmes d'entrainement » 100 Push Ups
Jour 22
Série 1
1 round
600
Sec
Échauffez-vous
Série 2
1 round
9
rep
Pompes
repos: 60 sec
11
rep
Pompes
repos: 60 sec
8
rep
Pompes
repos: 60 sec
8
rep
Pompes
repos: 60 sec
11+
rep
Pompes
Série 3
1 round
300
Sec
Stretching
montrer plus
хорошо
хотелось больше
фуххх
сложно
отлично
сегодня тяжело держать спину ровно, лопатки прогибаются. отжалась
💪🏻👍🏻
Пойдет
8 раз всего но тяжко
34р
Последний подход сделал 5 раз.(
vse zebok
вариант отжимания лапа тигра😎
Закончила данный день марафона, как обычно, одним подходом с последними повторами узким хватом.)
всего 61: 11,13,9,8,11,5,4 тяжко.
3кг + без
в конце охуел
🔥
9
пздц
Envoyer