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Évaluation
Entraînements
Tabata_2
Auteur:
Vladyslav Kovalenko
CrossFit
Début
Série 1
1 round
30
Sec
Mountain Climbers
repos: 10 sec
25
Sec
Burpee
repos: 10 sec
30
Sec
Lunge Jump
repos: 10 sec
30
Sec
Tractions
repos: 10 sec
25
Sec
Run
repos: 10 sec
30
Sec
x
20
kg
Barbell Squat
repos après la série: 70 sec
Série 2
1 round
30
Sec
Mountain Climbers
repos: 10 sec
25
Sec
Burpee
repos: 10 sec
30
Sec
Lunge Jump
repos: 10 sec
30
Sec
Tractions
repos: 10 sec
25
Sec
Run
repos: 10 sec
30
Sec
x
20
kg
Barbell Squat
repos après la série: 70 sec
Série 3
1 round
30
Sec
Mountain Climbers
repos: 10 sec
25
Sec
Burpee
repos: 10 sec
30
Sec
Lunge Jump
repos: 10 sec
30
Sec
Tractions
repos: 10 sec
25
Sec
Run
repos: 10 sec
30
Sec
x
20
kg
Barbell Squat
repos après la série: 70 sec
Série 4
1 round
30
Sec
Mountain Climbers
repos: 10 sec
25
Sec
Burpee
repos: 10 sec
30
Sec
Lunge Jump
repos: 10 sec
30
Sec
Tractions
repos: 10 sec
25
Sec
Run
repos: 10 sec
30
Sec
x
20
kg
Barbell Squat
repos après la série: 70 sec
Vladyslav Kovalenko
Hard work 🔥
24-05-2021
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