Entraînements
Отжымания
Auteur: Denis Popovich
Début
Série 1
2 rounds
maximum
rep
Pompes
repos: 30 sec
maximum
rep
Close triceps position push-ups
repos: 30 sec
maximum
rep
Pompes en poirier dos au mur
repos: 30 sec
maximum
rep
Wide hands push-ups
repos: 30 sec
30
Sec
Handstand hold
repos: 30 sec, après la série 60 sec
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