Rekisteröinti
Sisään
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Koulutus
date_range
Ohjelma
insert_chart
Päästöt
medal
Saavutukset
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Luokitus
Koulutus
Грудь трицепс,пресс
Author:
Алексей Аст
груднные, руки и функционал
Alku
Set 1
1 round
35
Voimassaolo
Dippi
rest: 90 s
45+
Voimassaolo
Seated knee tucks
rest: 90 s
37
Voimassaolo
Dippi
rest: 90 s
50+
Voimassaolo
Seated knee tucks
rest: 90 s
36
Voimassaolo
Dippi
rest: 90 s
45+
Voimassaolo
Seated knee tucks
rest: 90 s
37
Voimassaolo
Dippi
rest: 90 s
45+
Voimassaolo
Seated knee tucks
rest: 90 s
35
Voimassaolo
Dippi
rest: 90 s
43+
Voimassaolo
Seated knee tucks
rest after the set: 100 s
Set 2
1 round
60
s
Runner's Stretch
rest: 90 s
50+
Voimassaolo
Incline Push-Ups
rest: 90 s
60
s
Runner's Stretch
rest: 90 s
50+
Voimassaolo
Incline Push-Ups
rest: 90 s
60
s
Runner's Stretch
rest: 90 s
46+
Voimassaolo
Incline Push-Ups
rest after the set: 100 s
Set 3
1 round
17
Voimassaolo
Reverse T-bar dips
rest: 90 s
12
Voimassaolo
Raising tasainen jalat ruuvipenkkiin bar (varpaat kosketa bar).
rest: 90 s
16
Voimassaolo
Reverse T-bar dips
rest: 90 s
12
Voimassaolo
Raising tasainen jalat ruuvipenkkiin bar (varpaat kosketa bar).
rest: 90 s
15
Voimassaolo
Reverse T-bar dips
rest after the set: 100 s
Алексей Аст
пока два круга
27-03-2021
reply
thumb_up
Вадим Новожен
норма
06-01-2023
reply
thumb_up
Lähettää