Rekisteröinti
Sisään
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Koulutus
date_range
Ohjelma
insert_chart
Päästöt
medal
Saavutukset
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Luokitus
Koulutus
SOTKA Подходы
Author:
Evgeniy
Alku
Set 1
1 round
max
s
Warm-up
Set 2
1 round
6
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 45 s
6
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 45 s
6
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 45 s
6
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 45 s
6
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 45 s
6
Voimassaolo
Pull-ups
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
16
Voimassaolo
Squats
rest: 45 s
16
Voimassaolo
Squats
rest: 45 s
16
Voimassaolo
Squats
rest: 45 s
16
Voimassaolo
Squats
rest: 45 s
16
Voimassaolo
Squats
rest: 45 s
16
Voimassaolo
Squats
rest after the set: 60 s
Set 4
1 round
12
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 45 s
12
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 45 s
12
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 45 s
12
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 45 s
12
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 45 s
12
Voimassaolo
Punnerruksia
rest after the set: 60 s
Set 5
1 round
18
Voimassaolo
Bouncing lunges (each leg)
rest: 45 s
18
Voimassaolo
Bouncing lunges (each leg)
rest: 45 s
18
Voimassaolo
Bouncing lunges (each leg)
rest: 45 s
18
Voimassaolo
Bouncing lunges (each leg)
rest: 45 s
18
Voimassaolo
Bouncing lunges (each leg)
rest: 45 s
18
Voimassaolo
Bouncing lunges (each leg)
rest after the set: 60 s
Set 6
1 round
max
s
Stretching
Lähettää