Koulutus
I
Difficulty: easy
Pace: moderate
Author: Krispy Goon
Alku
Set 1
1 round
16
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 60 s
6
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 60 s
6
Voimassaolo
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
13
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 60 s
5
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 60 s
5
Voimassaolo
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
11
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 60 s
4
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 60 s
4
Voimassaolo
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
Set 4
1 round
8
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 30 s
3
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 30 s
3
Voimassaolo
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
Set 5
1 round
7
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 30 s
3
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 30 s
3
Voimassaolo
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
хух, б*я
Lähettää