Koulutus
Даня помрет
Difficulty: normal
Pace: extremely
Author: Maestro
Alku
Set 1
4 rounds
5
Voimassaolo
Lähtöteho kaksi
10
Voimassaolo
Close grip chin-ups
rest: 60 s
10
Voimassaolo
Wide Grip Pull-Ups
10
Voimassaolo
Raising tasainen jalat ruuvipenkkiin bar (varpaat kosketa bar).
rest: 60 s
7
Voimassaolo
Neutral grip L-sit pull-ups
15
Voimassaolo
Close grip australian pull ups
rest: 60 s
15
Voimassaolo
Hanging knee raises
10
Voimassaolo
Wide Grip Pull-Ups
rest: 90 s, after the set 180 s
Lähettää