Koulutus
База
Author: Никита Семёнов
Alku
Set 1
1 round
31
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 30 s
22
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 30 s
15
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 30 s
12
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 30 s
10
Voimassaolo
Pull-ups
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
33
Voimassaolo
Dippi
rest: 30 s
22
Voimassaolo
Dippi
rest: 30 s
20
Voimassaolo
Dippi
rest: 30 s
20
Voimassaolo
Dippi
rest: 30 s
16
Voimassaolo
Dippi
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
31
Voimassaolo
Leg raises on parallel bars
rest: 30 s
25
Voimassaolo
Leg raises on parallel bars
rest: 30 s
60
s
Plank
rest after the set: 60 s
Lähettää