Rekisteröinti
Sisään
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Koulutus
date_range
Ohjelma
insert_chart
Päästöt
medal
Saavutukset
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Luokitus
Koulutus
Kobelev Based.
Author:
pa3lenk0
getting back to business
Alku
Set 1
1 round
300
s
Warm-up
Set 2
4 rounds
10
Voimassaolo
x
15
kg
Pull-ups
10
Voimassaolo
x
20
kg
Dippi
rest: 180 s, after the set 300 s
Set 3
1 round
600
s
Stretching
Set 4
4 rounds
7
Voimassaolo
x
15
kg
Chin-Ups
6
Voimassaolo
x
20
kg
Dips - Triceps Version
rest: 180 s, after the set 60 s
pa3lenk0
Weights at point, but should fix the set rest.
13-07-2020
reply
thumb_up
Lähettää