Koulutus
грудь+спина
Author: Валериѝ Шелудков

На максимум

Alku
Set 1
1 round
10
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 90 s
50
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 90 s
10
Voimassaolo
Chin-Ups
rest: 90 s
25
Voimassaolo
Diamond Push-Ups
rest after the set: 120 s
Set 2
1 round
9
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 90 s
45
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 90 s
9
Voimassaolo
Chin-Ups
rest: 90 s
20
Voimassaolo
Diamond Push-Ups
rest after the set: 120 s
Set 3
1 round
8
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 90 s
40
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 90 s
8
Voimassaolo
Chin-Ups
rest: 90 s
18
Voimassaolo
Diamond Push-Ups
rest after the set: 120 s
Set 4
1 round
7
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 90 s
35
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 90 s
7
Voimassaolo
Chin-Ups
rest: 90 s
17
Voimassaolo
Diamond Push-Ups
rest after the set: 120 s
Set 5
1 round
6
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 90 s
30
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 90 s
6
Voimassaolo
Chin-Ups
rest: 90 s
16
Voimassaolo
Diamond Push-Ups
rest after the set: 120 s
Set 6
1 round
6
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 90 s
30
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 90 s
6
Voimassaolo
Chin-Ups
rest: 90 s
16
Voimassaolo
Diamond Push-Ups
rest after the set: 120 s
Lähettää