Rekisteröinti
Sisään
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Koulutus
date_range
Ohjelma
insert_chart
Päästöt
medal
Saavutukset
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Luokitus
Training programs
»
Тренировка ВДВ
Day 15
Set 1
1 round
10
Voimassaolo
Боксёрские подтягивания
rest: 15 s
15
Voimassaolo
Reverse T-bar dips
rest: 15 s
15
Voimassaolo
Incline Push-Ups
rest: 15 s
10
Voimassaolo
Close grip chin-ups
rest: 15 s
20
Voimassaolo
Dippi
rest: 15 s
10
Voimassaolo
Straight bar dips
rest after the set: 120 s
Set 2
1 round
10
Voimassaolo
Боксёрские подтягивания
rest: 15 s
15
Voimassaolo
Reverse T-bar dips
rest: 15 s
15
Voimassaolo
Incline Push-Ups
rest: 15 s
10
Voimassaolo
Close grip chin-ups
rest: 15 s
20
Voimassaolo
Dippi
rest: 15 s
10
Voimassaolo
Straight bar dips
rest after the set: 120 s
Set 3
1 round
10
Voimassaolo
Боксёрские подтягивания
rest: 15 s
15
Voimassaolo
Reverse T-bar dips
rest: 15 s
15
Voimassaolo
Incline Push-Ups
rest: 15 s
10
Voimassaolo
Close grip chin-ups
rest: 15 s
20
Voimassaolo
Dippi
rest: 15 s
10
Voimassaolo
Straight bar dips
rest after the set: 120 s
Set 4
1 round
10
Voimassaolo
Боксёрские подтягивания
rest: 15 s
15
Voimassaolo
Reverse T-bar dips
rest: 15 s
15
Voimassaolo
Incline Push-Ups
rest: 15 s
10
Voimassaolo
Close grip chin-ups
rest: 15 s
20
Voimassaolo
Dippi
rest: 15 s
10
Voimassaolo
Straight bar dips
rest after the set: 120 s
Set 5
1 round
10
Voimassaolo
Боксёрские подтягивания
rest: 15 s
15
Voimassaolo
Reverse T-bar dips
rest: 15 s
15
Voimassaolo
Incline Push-Ups
rest: 15 s
10
Voimassaolo
Close grip chin-ups
rest: 15 s
20
Voimassaolo
Dippi
rest: 15 s
10
Voimassaolo
Straight bar dips
rest after the set: 120 s
Set 6
1 round
10
Voimassaolo
Raising tasainen jalat ruuvipenkkiin bar (varpaat kosketa bar).
rest: 15 s
10
Voimassaolo
Windshield wipers
rest after the set: 120 s
Lähettää