Koulutus
Séance de sport à la maison
Author: Romp

Full body

Alku
Set 1
1 round
10
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 30 s
10
Voimassaolo
Diamond Push-Ups
rest: 30 s
5
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 30 s
15
Voimassaolo
Squats
rest: 30 s
50
s
Crunch hold
rest: 30 s
20
Voimassaolo
Crunches
rest: 30 s
15
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 30 s
15
Voimassaolo
Decline Push-Ups
rest: 30 s
15
Voimassaolo
Incline Push-Ups
rest after the set: 60 s
Lähettää