Koulutus
23-10-2019, ср, 15:28
Author: DjonPolDjonson
Alku
Set 1
1 round
25
Voimassaolo
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 3 s
20
Voimassaolo
Kipping Pull-Up
rest: 3 s
50
Voimassaolo
Front Box Jump
rest: 3 s
20
Voimassaolo
Double Under
rest: 3 s
25
Voimassaolo
Dippi
rest: 3 s
20
Voimassaolo
Raising tasainen jalat ruuvipenkkiin bar (varpaat kosketa bar).
rest: 3 s
90
s
x
24
kg
Bottoms-Up Clean From The Hang Position
rest: 3 s
30
Voimassaolo
AbMat Sit Up
rest: 3 s
20
Voimassaolo
x
24
kg
Dumbbell Clean And Jerk
rest: 3 s
25
Voimassaolo
Hyperextensions
rest: 3 s
30
Voimassaolo
Wall Ball
rest: 3 s
3
Voimassaolo
Rope Climb
rest after the set: 3 s
Lähettää