зал

Koulutus

зал

Author: Анд

Alku

Set 1

3 rounds

30

Voimassaolo

Punnerruksia

rest: 30 s

30

s

Rest

rest: 30 s

4

Voimassaolo

Kastaa pystysuoraan käsillään seinää vasten

rest: 30 s

30

s

Rest

rest: 30 s

15

Voimassaolo

Diamond Push-Ups

rest: 30 s

30

s

Rest

rest: 30 s

40

s

Plank

rest: 30 s

30

s

Rest

rest: 30 s

40

s

Side plank

rest: 30 s

30

s

Rest

rest: 30 s

40

s

Side plank

rest: 30 s

30

s

Rest

rest: 30 s

30

s

Superman push hold

rest: 30 s, after the set 60 s