Koulutus
Увеличиение подтягиваний
Author: Vadim228300
Alku
Set 1
1 round
10
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 30 s
10
Voimassaolo
Chin-Ups
rest: 30 s
10
Voimassaolo
Close grip chin-ups
rest: 30 s
10
Voimassaolo
Close grip pull-ups
rest: 30 s
5
Voimassaolo
Behind the neck pull-ups
rest: 30 s
10
Voimassaolo
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 s
5
Voimassaolo
Vetämällä toisaalta (mahdolliset laatu kullakin arm)
rest: 30 s
5
Voimassaolo
Vetämällä toisaalta (mahdolliset laatu kullakin arm)
rest after the set: 60 s
k
Lähettää