Koulutus
Тренировка верхней части тела
Author: Ильшат Сибгатов
Alku
Set 1
3 rounds
6
Voimassaolo
x
45
kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 60 s
6
Voimassaolo
x
55
kg
трен. комплекс на грудь
rest: 120 s, after the set 180 s
Set 2
3 rounds
5
Voimassaolo
x
16
kg
Pull-ups
rest: 60 s
6
Voimassaolo
x
16
kg
Dippi
rest: 60 s
5
Voimassaolo
x
25
kg
Very slow muscle ups
rest: 120 s
Lähettää