Koulutus
Люто, Мощно, Классно
Author: Валерий Фирулёв
Alku
Set 1
1 round
120
s
Plank
rest: 60 s
50
Voimassaolo
Jump squats
rest after the set: 160 s
Set 2
1 round
200
Voimassaolo
Sit-Ups
rest: 60 s
50
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 60 s
20
Voimassaolo
Pull-ups
rest after the set: 160 s
Set 3
1 round
900
s
Trail Running/Walking
rest after the set: 160 s
мощно
Lähettää