Koulutus
Турник пирамиды
Author: Slick
Alku
Set 1
1 round
1
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 20 s
2
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 20 s
3
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 20 s
4
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 20 s
5
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 20 s
6
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 20 s
7
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 20 s
8
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 20 s
9
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 20 s
10
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 20 s
11
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 20 s
12
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 20 s
13
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 20 s
14
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 20 s
15
Voimassaolo
Pull-ups
rest after the set: 160 s
Set 2
1 round
max
Voimassaolo
Pull-ups
rest after the set: 160 s
Set 3
1 round
max
s
Dippi
rest after the set: 160 s
+3.0 кг, до 10 раз.
Lähettää