Koulutus
Взрыв рук
Author: Александр Бургела

28 подтягиваний
28 широким
70 отжиманий
35 негативных
35 узким

Alku
Set 1
7 rounds
4
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 30 s
4
Voimassaolo
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 s
10
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 30 s
5
Voimassaolo
Negative chin-ups
rest: 30 s
5
Voimassaolo
Close grip pull-ups
rest: 30 s, after the set 60 s
пойдет
Lähettää