Rekisteröinti
Sisään
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Koulutus
date_range
Ohjelma
insert_chart
Päästöt
medal
Saavutukset
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Luokitus
Koulutus
Круговая на море
Author:
Алекс
Руки, ноги, пресс, попа
Alku
Set 1
1 round
40
Voimassaolo
x
15
kg
Sit-Ups
rest: 59 s
40
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 30 s
60
s
Squat jumps with 180 turn
rest: 30 s
30
Voimassaolo
Raising tasainen jalat ruuvipenkkiin bar (varpaat kosketa bar).
rest: 90 s
30
Voimassaolo
Single-leg push-up
rest after the set: 90 s
Set 2
4 rounds
20
Voimassaolo
Australian pull-ups
rest: 30 s
120
s
Jump Rope
rest: 59 s
40
Voimassaolo
Knee/Hip Raise On Parallel Bars
rest: 30 s
30
Voimassaolo
Front Box Jump
rest: 30 s
120
s
Rest
rest after the set: 90 s
Lähettää