Koulutus
Зарядка
Author: Иван Барьеров
Alku
Set 1
1 round
25
Voimassaolo
Crunches
rest: 30 s
15
Voimassaolo
Left side crunches
rest: 30 s
15
Voimassaolo
Right side crunches
rest: 30 s
30
Voimassaolo
Scissor Kick
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
8
Voimassaolo
Hanging knee raises
rest: 30 s
5
Voimassaolo
Leg raises on parallel bars
rest: 30 s
10
Voimassaolo
Dippi
rest: 30 s
10
Voimassaolo
Chin-Ups
rest: 30 s
20
Voimassaolo
Punnerruksia
rest after the set: 60 s
Lähettää