Rekisteröinti
Sisään
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Koulutus
date_range
Ohjelma
insert_chart
Päästöt
medal
Saavutukset
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Luokitus
Koulutus
Моя тренировка
Author:
Алекс
Широчайшие , бицепс , трицепс ,пресс.
Alku
Set 1
10 rounds
max
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 30 s, after the set 60 s
Set 2
10 rounds
max
Voimassaolo
Raising tasainen jalat ruuvipenkkiin bar (varpaat kosketa bar).
rest: 30 s, after the set 60 s
Set 3
10 rounds
max
Voimassaolo
Bench dips
rest: 30 s, after the set 60 s
Set 4
10 rounds
max
Voimassaolo
Wide chin ups
rest: 30 s, after the set 60 s
Set 5
10 rounds
max
Voimassaolo
Behind the neck pull-ups (the closest grip possible)
rest: 30 s, after the set 60 s
Set 6
10 rounds
max
Voimassaolo
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 30 s, after the set 60 s
Lähettää