Koulutus
Восстанавливающая.
Author: Сергей 46
Alku
Set 1
4 rounds
6
Voimassaolo
Подтягивания нейтральным хватом
15
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 120 s
Set 2
1 round
8
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 30 s
20
Voimassaolo
Punnerruksia
rest after the set: 120 s
Set 3
4 rounds
15
Voimassaolo
Squats
30+
Voimassaolo
x
5
kg
Russian Twist
rest: 120 s
Lähettää