Koulutus
Разнообразие.
Author: Сергей 46
Alku
Set 1
1 round
8
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 120 s
8
Voimassaolo
Different grips pull ups
rest: 120 s
8
Voimassaolo
Chin-Ups
rest: 120 s
8
Voimassaolo
Different grips pull ups
rest: 120 s
8
Voimassaolo
Pull-ups
rest after the set: 120 s
Set 2
1 round
20
Voimassaolo
Close triceps position push-ups
rest: 120 s
20
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 120 s
20
Voimassaolo
Wide hands push-ups
rest: 120 s
20
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 120 s
20
Voimassaolo
Close triceps position push-ups
rest after the set: 120 s
Set 3
1 round
5
Voimassaolo
Pistol Squat
rest: 90 s
8
Voimassaolo
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 90 s
10
Voimassaolo
Bouncing lunges (each leg)
rest: 90 s
20
Voimassaolo
Squats
Lähettää