Koulutus
моя
Author: кай 13

для души

Alku
Set 1
3 rounds
60
s
x
24
kg
Warm-up
rest: 40 s
max
s
Vaakasuora roikkuu edessä
rest: 40 s
max
Voimassaolo
Straight leg in and outs
rest: 40 s
12
Voimassaolo
Raising tasainen jalat ruuvipenkkiin bar (varpaat kosketa bar).
rest: 40 s
10
Voimassaolo
Australian pull-ups
rest: 40 s
10
Voimassaolo
L-sit leg raises
rest: 40 s
max
s
Plank
rest: 40 s, after the set 60 s
норм
Lähettää