дома # 1

Koulutus

дома # 1

Author: Владислав Пятин

Alku

Set 1

3 rounds

25

s

Handstand hold

rest: 60 s

Set 2

3 rounds

20

Voimassaolo

Squats

rest: 60 s

Set 3

3 rounds

10

Voimassaolo

Punnerruksia

rest: 60 s

Set 4

3 rounds

25

Voimassaolo

Sit-Ups

rest: 60 s

Set 5

3 rounds

25

Voimassaolo

Calf raises (each leg)

rest: 60 s

Set 6

3 rounds

15

Voimassaolo

Butt Lift (Bridge)

rest: 60 s

Set 7

3 rounds

17

s

Horisontaalinen painotetaan taivutettu kädet (jalat yhdessä ja suora)

rest: 30 s, after the set 60 s