Rekisteröinti
Sisään
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Koulutus
date_range
Ohjelma
insert_chart
Päästöt
medal
Saavutukset
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Luokitus
Koulutus
CALISTHENICS INTERMEDIO LEVEL-5
Author:
Yahir Lino
LUNES
Alku
Set 1
1 round
6
Voimassaolo
x
2.5
kg
Lähtöteho kaksi
rest after the set: 180 s
Set 2
1 round
6
Voimassaolo
x
2.5
kg
Lähtöteho kaksi
rest after the set: 180 s
Set 3
1 round
6
Voimassaolo
x
2.5
kg
Lähtöteho kaksi
rest after the set: 180 s
Set 4
1 round
6
Voimassaolo
x
2.5
kg
Lähtöteho kaksi
rest after the set: 180 s
Set 5
1 round
6
Voimassaolo
x
2.5
kg
Lähtöteho kaksi
rest after the set: 180 s
Set 6
1 round
5
Voimassaolo
Lähtöteho kaksi
rest: 20 s
15
Voimassaolo
Straight bar dips
rest after the set: 180 s
Set 7
1 round
5
Voimassaolo
Lähtöteho kaksi
rest: 20 s
15
Voimassaolo
Straight bar dips
rest after the set: 180 s
Set 8
1 round
5
Voimassaolo
Lähtöteho kaksi
rest: 20 s
15
Voimassaolo
Straight bar dips
rest after the set: 180 s
Set 9
1 round
10
Voimassaolo
x
20
kg
Weighted Pull Ups
rest: 20 s
10
Voimassaolo
Pull-ups
rest after the set: 180 s
Set 10
1 round
10
Voimassaolo
x
20
kg
Weighted Pull Ups
rest: 20 s
10
Voimassaolo
Pull-ups
rest after the set: 180 s
Set 11
1 round
10
Voimassaolo
x
20
kg
Weighted Pull Ups
rest: 20 s
10
Voimassaolo
Pull-ups
rest after the set: 180 s
Set 12
1 round
10
Voimassaolo
x
20
kg
Weighted Pull Ups
rest: 20 s
10
Voimassaolo
Pull-ups
rest after the set: 180 s
Set 13
1 round
6
Voimassaolo
Dragon flag
rest: 20 s
6
Voimassaolo
Front lever raises
rest after the set: 180 s
Set 14
1 round
6
Voimassaolo
Dragon flag
rest: 20 s
6
Voimassaolo
Front lever raises
rest after the set: 180 s
Set 15
1 round
6
Voimassaolo
Dragon flag
rest: 20 s
6
Voimassaolo
Front lever raises
rest after the set: 180 s
Set 16
1 round
6
Voimassaolo
Dragon flag
rest: 20 s
6
Voimassaolo
Front lever raises
rest after the set: 180 s
Yahir Lino
💪🏼🦾😬🥵😰🔥🔥
7 kuukautta sitten
reply
thumb_up
Lähettää