Koulutus
Верх
Author: Ivan Nakonechnyi
Alku
Set 1
1 round
max
Voimassaolo
Hand Stand Push-Up
rest: 120 s
max
Voimassaolo
Hand Stand Push-Up
rest: 120 s
max
Voimassaolo
Hand Stand Push-Up
rest: 120 s
max
Voimassaolo
Hand Stand Push-Up
rest: 120 s
max
Voimassaolo
Hand Stand Push-Up
rest after the set: 120 s
Set 2
1 round
max
Voimassaolo
Lähtöteho kaksi
rest: 120 s
max
Voimassaolo
Lähtöteho kaksi
rest: 120 s
max
Voimassaolo
Lähtöteho kaksi
rest: 120 s
max
Voimassaolo
Lähtöteho kaksi
rest: 120 s
max
Voimassaolo
Lähtöteho kaksi
rest after the set: 120 s
Set 3
1 round
max
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 120 s
max
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 120 s
max
Voimassaolo
Punnerruksia
rest after the set: 120 s
Set 4
1 round
max
Voimassaolo
Tucked front lever pull ups
rest: 120 s
max
Voimassaolo
Tucked front lever pull ups
rest: 120 s
max
Voimassaolo
Tucked front lever pull ups
rest after the set: 120 s
Set 5
1 round
max
Voimassaolo
x
13
kg
Dumbbell Bicep Curl
rest: 120 s
max
Voimassaolo
x
13
kg
Dumbbell Bicep Curl
rest: 120 s
max
Voimassaolo
x
13
kg
Hammer Curls
rest: 120 s
max
Voimassaolo
x
13
kg
Hammer Curls
rest after the set: 120 s
Lähettää