Rekisteröinti
Sisään
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Koulutus
date_range
Ohjelma
insert_chart
Päästöt
medal
Saavutukset
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Luokitus
Koulutus
chest back
Author:
Daniil
Alku
Set 1
1 round
20
Voimassaolo
x
50
kg
Barbell Incline Bench Press Medium-Grip
rest: 180 s
20
Voimassaolo
x
30
kg
Wide-Grip Lat Pulldown
rest after the set: 180 s
Set 2
3 rounds
10
Voimassaolo
x
60
kg
Barbell Incline Bench Press Medium-Grip
rest: 180 s
10
Voimassaolo
x
88
kg
Pull-ups
rest: 180 s
Set 3
3 rounds
10
Voimassaolo
x
88
kg
Dippi
rest: 180 s
12
Voimassaolo
x
40
kg
T-Bar Row
rest: 180 s
Set 4
1 round
12
Voimassaolo
x
10
kg
Bent-Arm Barbell Pullover
rest: 180 s
12
Voimassaolo
x
10
kg
Dumbbell Flyes
rest after the set: 180 s
Lähettää