Koulutus
сотка грудь
Author: максим иванов

гружь

Alku
Set 1
4 rounds
20
Voimassaolo
Dippi
rest: 60 s, after the set 120 s
Set 2
3 rounds
16
Voimassaolo
Decline Push-Ups
rest: 60 s
20
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 60 s
16
Voimassaolo
Incline Push-Ups
rest: 60 s, after the set 120 s
Set 3
3 rounds
16
Voimassaolo
Bench dips
rest: 60 s
17
Voimassaolo
Lying Dumbbell Tricep Extension
rest: 60 s
16
Voimassaolo
Dumbbell One-Arm Triceps Extension
rest: 60 s, after the set 120 s
Lähettää