Koulutus
FULL BODY VELOCE
Author: Mattia Luca

Tutto il corpo veloce a casa

Alku
Set 1
1 round
6
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 3 s
15
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 3 s
20
Voimassaolo
Jump squats
rest: 3 s
6
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 3 s
15
Voimassaolo
Diamond Push-Ups
rest: 3 s
10
Voimassaolo
Bodyweight Lunges (each leg)
rest after the set: 120 s
Set 2
1 round
6
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 3 s
15
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 3 s
20
Voimassaolo
Jump squats
rest: 3 s
6
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 3 s
15
Voimassaolo
Diamond Push-Ups
rest: 3 s
10
Voimassaolo
Bodyweight Lunges (each leg)
rest after the set: 120 s
Set 3
1 round
6
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 3 s
15
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 3 s
20
Voimassaolo
Jump squats
rest: 3 s
6
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 3 s
15
Voimassaolo
Diamond Push-Ups
rest: 3 s
10
Voimassaolo
Bodyweight Lunges (each leg)
rest after the set: 120 s
Lähettää