Koulutus
Послеобеденная
Author: Максим Пургин
Alku
Set 1
1 round
12
Voimassaolo
L-sit pull ups
rest: 30 s
25
Voimassaolo
Dippi
rest: 30 s
12
Voimassaolo
Raising tasainen jalat ruuvipenkkiin bar (varpaat kosketa bar).
rest: 30 s
10
Voimassaolo
Korean dips
rest: 30 s
8
Voimassaolo
Band Skull Crusher
rest: 30 s
20
Voimassaolo
Windshield wipers
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
12
Voimassaolo
L-sit pull ups
rest: 30 s
25
Voimassaolo
Dippi
rest: 30 s
12
Voimassaolo
Raising tasainen jalat ruuvipenkkiin bar (varpaat kosketa bar).
rest: 30 s
10
Voimassaolo
Korean dips
rest: 30 s
8
Voimassaolo
Band Skull Crusher
rest: 30 s
20
Voimassaolo
Windshield wipers
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
12
Voimassaolo
L-sit pull ups
rest: 30 s
25
Voimassaolo
Dippi
rest: 30 s
12
Voimassaolo
Raising tasainen jalat ruuvipenkkiin bar (varpaat kosketa bar).
rest: 30 s
10
Voimassaolo
Korean dips
rest: 30 s
8
Voimassaolo
Band Skull Crusher
rest: 30 s
20
Voimassaolo
Windshield wipers
rest after the set: 60 s
Set 4
1 round
12
Voimassaolo
L-sit pull ups
rest: 30 s
25
Voimassaolo
Dippi
rest: 30 s
12
Voimassaolo
Raising tasainen jalat ruuvipenkkiin bar (varpaat kosketa bar).
rest: 30 s
10
Voimassaolo
Korean dips
rest: 30 s
8
Voimassaolo
Band Skull Crusher
rest: 30 s
20
Voimassaolo
Windshield wipers
rest after the set: 60 s
1 сет после обеда поднимает настроение
Lähettää