Training programs » домашня
Домашня
Set 1
1 round
5+
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 30 s
5+
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 30 s
5+
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 30 s
5+
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 30 s
5+
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 30 s
10+
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 30 s
10+
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 30 s
10+
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 30 s
10+
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 30 s
10+
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 30 s
15+
Voimassaolo
Squats
rest: 30 s
15+
Voimassaolo
Squats
rest: 30 s
15+
Voimassaolo
Squats
rest: 30 s
15+
Voimassaolo
Squats
rest: 30 s
15+
Voimassaolo
Squats
rest: 30 s
5+
Voimassaolo
Chin-Ups
rest: 30 s
5+
Voimassaolo
Chin-Ups
rest: 30 s
5+
Voimassaolo
Chin-Ups
rest: 30 s
5+
Voimassaolo
Chin-Ups
rest: 30 s
5+
Voimassaolo
Chin-Ups
rest: 30 s
10+
Voimassaolo
Side Lunges (each leg)
rest: 30 s
10+
Voimassaolo
Side Lunges (each leg)
rest: 30 s
10+
Voimassaolo
Side Lunges (each leg)
rest: 30 s
10+
Voimassaolo
Side Lunges (each leg)
rest: 30 s
10+
Voimassaolo
Side Lunges (each leg)
rest: 30 s
20+
Voimassaolo
Crunches
rest: 30 s
20+
Voimassaolo
Crunches
rest: 30 s
20+
Voimassaolo
Crunches
rest: 30 s
20+
Voimassaolo
Crunches
rest after the set: 60 s
Lähettää