Koulutus
Супер Тренировка сложность: средний
Author: OFFCRAFT

Удачи!

Alku
Set 1
1 round
20
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 30 s
10
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 30 s
6
Voimassaolo
Chin-Ups
rest: 30 s
5
Voimassaolo
Diamond Push-Ups
rest: 30 s
20
Voimassaolo
Hanging knee raises
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
16
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 30 s
9
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 30 s
5
Voimassaolo
Chin-Ups
rest: 30 s
5
Voimassaolo
Diamond Push-Ups
rest: 30 s
15
Voimassaolo
Hanging knee raises
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
14
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 30 s
8
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 30 s
4
Voimassaolo
Chin-Ups
rest: 30 s
4
Voimassaolo
Diamond Push-Ups
rest: 30 s
15
Voimassaolo
Hanging knee raises
rest after the set: 60 s
Set 4
1 round
12
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 30 s
7
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 30 s
3
Voimassaolo
Chin-Ups
rest: 30 s
4
Voimassaolo
Diamond Push-Ups
rest: 30 s
15
Voimassaolo
Hanging knee raises
rest after the set: 60 s
Set 5
1 round
10
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 30 s
6
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 30 s
3
Voimassaolo
Chin-Ups
rest: 30 s
4
Voimassaolo
Diamond Push-Ups
rest: 30 s
15
Voimassaolo
Hanging knee raises
rest after the set: 60 s
Lähettää