Koulutus
тренировка выход на две
Author: Дима
Alku
Set 1
1 round
20
Voimassaolo
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 s
10
Voimassaolo
Lähtöteho kaksi
rest: 30 s
10
Voimassaolo
Chest high pull ups
rest: 30 s
10
Voimassaolo
Straight bar dips
rest: 30 s
30
s
Superman push hold
rest: 30 s
40
Voimassaolo
Dippi
rest: 30 s
14
Voimassaolo
L-Sit Chin-Up
rest: 30 s
20
Voimassaolo
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 s
10
Voimassaolo
Lähtöteho kaksi
rest: 30 s
10
Voimassaolo
Chest high pull ups
rest: 30 s
10
Voimassaolo
Straight bar dips
rest: 30 s
30
s
Superman push hold
rest: 30 s
40
Voimassaolo
Dippi
rest: 30 s
14
Voimassaolo
L-Sit Chin-Up
rest: 30 s
20
Voimassaolo
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 s
10
Voimassaolo
Lähtöteho kaksi
rest: 30 s
10
Voimassaolo
Chest high pull ups
rest: 30 s
10
Voimassaolo
Straight bar dips
rest: 30 s
30
s
Superman push hold
rest: 30 s
40
Voimassaolo
Dippi
rest: 30 s
14
Voimassaolo
L-Sit Chin-Up
rest: 30 s
20
Voimassaolo
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 s
10
Voimassaolo
Lähtöteho kaksi
rest: 30 s
10
Voimassaolo
Chest high pull ups
rest: 30 s
10
Voimassaolo
Straight bar dips
rest: 30 s
2
s
Superman push hold
rest: 30 s
40
Voimassaolo
Dippi
rest: 30 s
14
Voimassaolo
L-Sit Chin-Up
rest: 30 s
20
Voimassaolo
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 s
10
Voimassaolo
Lähtöteho kaksi
rest: 30 s
10
Voimassaolo
Chest high pull ups
rest: 30 s
10
Voimassaolo
Straight bar dips
rest: 30 s
1
s
Superman push hold
rest: 30 s
40
Voimassaolo
Dippi
rest: 30 s
14
Voimassaolo
L-Sit Chin-Up
rest: 30 s
14
Voimassaolo
L-Sit Chin-Up
rest: 30 s
14
Voimassaolo
L-Sit Chin-Up
rest after the set: 60 s
Lähettää