Koulutus
Подходы
Author: Андрей
Alku
Set 1
1 round
240
s
Warm-up
5
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 60 s
5
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 60 s
5
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 60 s
5
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 60 s
5
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 60 s
5
Voimassaolo
Pull-ups
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
20
Voimassaolo
Squats
rest: 60 s
20
Voimassaolo
Squats
rest: 60 s
20
Voimassaolo
Squats
rest: 60 s
20
Voimassaolo
Squats
rest: 60 s
20
Voimassaolo
Squats
rest: 60 s
20
Voimassaolo
Squats
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
10
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 60 s
10
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 60 s
10
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 60 s
10
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 60 s
10
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 60 s
10
Voimassaolo
Punnerruksia
rest after the set: 60 s
Set 4
1 round
14
Voimassaolo
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 60 s
14
Voimassaolo
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 60 s
14
Voimassaolo
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 60 s
14
Voimassaolo
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 60 s
14
Voimassaolo
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 60 s
14
Voimassaolo
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 60 s
180
s
Warm-up
rest after the set: 60 s
Lähettää