Workouts
Adam Raw`s workout (hard)
keerulisus: raske
Tempo: mõõdukas
Autor: Adam Raw
Video: vaata
Sihtpiirkond: käed, Jalad, Õlad
Start
Määra 1
3 rounds
1
kordus
Chest high pull ups
puhkus: niipalju kui vajad
Määra 2
1 round
3
kordus
x
raske
kaal
Pull-Ups
puhkus peale set-i: niipalju kui vajad
Määra 3
1 round
60
sek
Front lever
puhkus peale set-i: niipalju kui vajad
Määra 4
3 rounds
3
kordus
Hand Stand Push-Up
puhkus: niipalju kui vajad
Määra 5
3 rounds
3
kordus
x
raske
kaal
Kettlebell Pistol Squat
puhkus: niipalju kui vajad
нормально
53 сек. гор. вис спереди рекорд какие тут 60
Человек NEO, Вот именно
Человек NEO, скорее всего это нужно набрать ни за раз
Saada