Workouts
Разминка
Autor: Игорь Г.
Start
Määra 1
1 round
30
sek
Jumping jacks
puhkus: 10 sek
30
sek
Wall sits
puhkus: 10 sek
10
kordus
Push-Ups
puhkus: 10 sek
30
sek
Crunches
puhkus: 10 sek
20
kordus
Step ups (each leg)
puhkus: 10 sek
20
kordus
Squats
puhkus: 10 sek
20
kordus
Bench dips
puhkus: 10 sek
30
sek
Plank
puhkus: 10 sek
30
sek
High Knee Jog
puhkus: 10 sek
10
kordus
Bodyweight Lunges (each leg)
puhkus: 10 sek
30
sek
Side plank
puhkus peale set-i: 60 sek
👍🏻💪🏻
Saada