Workouts
Утренняя тренировка
Autor: Евгений Ходырев

Для отличного дня

Start
Määra 1
1 round
30
sek
Jumping jacks
puhkus: 30 sek
30
sek
Wall sits
puhkus: 30 sek
10
kordus
Push-Ups
puhkus: 30 sek
30
sek
Crunches
puhkus: 30 sek
10
kordus
Step ups (each leg)
puhkus: 30 sek
10
kordus
Squats
puhkus: 30 sek
10
kordus
Bench dips
puhkus: 30 sek
30
sek
Plank
puhkus: 30 sek
30
sek
High Knee Jog
puhkus: 30 sek
10
kordus
Bodyweight Lunges (each leg)
puhkus: 30 sek
10
kordus
Push Up to Side Plank
puhkus: 30 sek
30
sek
Side plank
puhkus peale set-i: 60 sek
Saada