Workouts
Руки-плечи
Autor: Gleb
Start
Määra 1
3 rounds
8
kordus
Chin-Ups
puhkus: 20 sek
8
kordus
Wide chin ups
puhkus: 20 sek
8
kordus
Close grip chin-ups
puhkus: 30 sek
15
kordus
Push-Ups
puhkus: 30 sek
60
sek
Plank
puhkus: 30 sek
7
kordus
Very slow dips
puhkus: 30 sek, peale set-i 60 sek
Määra 2
1 round
1000
meeter
Run
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 3
3 rounds
10
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 30 sek
10
kordus
Push-Ups
puhkus: 30 sek
60
sek
Plank
puhkus: 30 sek
10
sek
Static push-up hold
puhkus: 30 sek
10
kordus
Wide hands push-ups
puhkus: 30 sek, peale set-i 60 sek
Saada