Workouts
моя тренировка
Autor: lexatawer Tawerov
Start
Määra 1
1 round
11
kordus
Pull-Ups
puhkus: 20 sek
3
kordus
Pull-over
puhkus: 20 sek
6
kordus
Leg raises (toes touch the bar)
puhkus: 20 sek
10
sek
Hanging Leg Raise to L-Sit
puhkus: 20 sek
20
kordus
Side Lunges (each leg)
puhkus: 20 sek
15
kordus
махи назад ногами(для каждой)
puhkus: 20 sek
40
sek
Scissor Kick
puhkus: 20 sek
22
kordus
Lying down leg raises
puhkus: 20 sek
20
kordus
Left side crunches
puhkus: 20 sek
30
kordus
Squats
puhkus: 20 sek
15
kordus
Bodyweight Lunges (each leg)
puhkus: 20 sek
40
sek
Alternate Heel Touchers
puhkus: 20 sek
40
sek
Mountain Climbers
puhkus: 20 sek
20
kordus
Push-Ups
puhkus: 20 sek
50
sek
Plank
puhkus peale set-i: 120 sek
Saada