Workouts
строительные блоки
Autor: Степан

Фрэнк медрано

Start
Määra 1
1 round
30
sek
Crunches
puhkus: 45 sek
30
sek
Superman Push-Up
puhkus: 45 sek
30
sek
Superman push hold
puhkus: 45 sek
30
sek
Planche dips (straight legs closed)
puhkus: 45 sek
30
sek
Diamond Push-Ups
puhkus: 45 sek
30
sek
Sit-Ups
puhkus: 45 sek
30
sek
Monster Walk
puhkus: 45 sek
30
sek
Push Up to Side Plank
puhkus: 45 sek
30
sek
Side plank hip raises
puhkus: 45 sek
30
sek
Clapping Push-Up
puhkus: 45 sek
30
sek
Pseudo push ups
puhkus: 45 sek
30
sek
Push-ups on handles
puhkus peale set-i: 120 sek
Määra 2
1 round
30
sek
Crunches
puhkus: 45 sek
30
sek
Superman Push-Up
puhkus: 45 sek
30
sek
Superman push hold
puhkus: 45 sek
30
sek
Planche dips (straight legs closed)
puhkus: 45 sek
30
sek
Diamond Push-Ups
puhkus: 45 sek
30
sek
Sit-Ups
puhkus: 45 sek
30
sek
Monster Walk
puhkus: 45 sek
30
sek
Push Up to Side Plank
puhkus: 45 sek
30
sek
Side plank hip raises
puhkus: 45 sek
30
sek
Clapping Push-Up
puhkus: 45 sek
30
sek
Pseudo push ups
puhkus: 45 sek
30
sek
Push-ups on handles
puhkus peale set-i: 120 sek
Määra 3
1 round
30
sek
Crunches
puhkus: 45 sek
30
sek
Superman Push-Up
puhkus: 45 sek
30
sek
Superman push hold
puhkus: 45 sek
30
sek
Planche dips (straight legs closed)
puhkus: 45 sek
30
sek
Diamond Push-Ups
puhkus: 45 sek
30
sek
Sit-Ups
puhkus: 45 sek
30
sek
Monster Walk
puhkus: 45 sek
30
sek
Push Up to Side Plank
puhkus: 45 sek
30
sek
Side plank hip raises
puhkus: 45 sek
30
sek
Clapping Push-Up
puhkus: 45 sek
30
sek
Pseudo push ups
puhkus: 45 sek
30
sek
Push-ups on handles
puhkus peale set-i: 120 sek
Saada