Workouts
круговая (от Адам Рава)
Autor: Сергей
Start
Määra 1
1 round
5
kordus
Neutral-Grip Pull Ups
puhkus: 30 sek
10
kordus
Leg raises (toes touch the bar)
puhkus: 30 sek
20
kordus
Push-Ups
puhkus: 30 sek
10
kordus
Freehand Jump Squat
puhkus peale set-i: 240 sek
Määra 2
1 round
5
kordus
Wide Grip Pull-Ups
puhkus: 30 sek
10
kordus
Leg raises (toes touch the bar)
puhkus: 30 sek
15
kordus
Diamond Push-Ups
puhkus: 30 sek
10
kordus
Freehand Jump Squat
puhkus peale set-i: 240 sek
Määra 3
1 round
5
kordus
Pull-Ups
puhkus: 30 sek
13
kordus
Leg raises on parallel bars
puhkus: 30 sek
20
kordus
Wide hands push-ups
puhkus: 30 sek
10
kordus
Freehand Jump Squat
puhkus peale set-i: 240 sek
Määra 4
1 round
5
kordus
Chin-Ups
puhkus: 30 sek
10
kordus
Leg raises (toes touch the bar)
puhkus: 30 sek
20
kordus
Push-Ups
puhkus: 30 sek
10
kordus
Freehand Jump Squat
puhkus peale set-i: 240 sek
Saada