Workouts
Тренировка горизонта
Autor: Данил Кордюков

От Михаила Баратова

Start
Määra 1
5 rounds
maksimaalne
sek
Horizontal planche on straight hands (straight legs apart)
puhkus: 60 sek
Määra 2
2 rounds
maksimaalne
kordus
Махи в горизонт
puhkus: 60 sek
Määra 3
2 rounds
maksimaalne
sek
Tuck planсhe hold
puhkus: 60 sek
Määra 4
4 rounds
30
sek
Horizontal planche on straight hands (straight legs apart)
puhkus: 60 sek
Määra 5
3 rounds
5
kordus
Handstand wall assisted push-ups
puhkus: 60 sek
Määra 6
4 rounds
7
kordus
Pseudo planche push ups
puhkus: 60 sek
Määra 7
2 rounds
30
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 60 sek
Määra 8
2 rounds
50
kordus
Push-Ups
puhkus: 60 sek
Määra 9
1 round
30
sek
Plank
puhkus: 60 sek
30
sek
Full plank
puhkus: 60 sek
30
sek
Side plank
puhkus: 60 sek
30
sek
Side plank
puhkus peale set-i: 60 sek
Очень мощно
Saada